カテゴリー: Yoga1 / 3 ページ

三日月ポーズ | 太もも・上体のストレッチ

今回のハタヨガポーズは“三日月のポーズ (ク…

木のポーズ | 足回りバランス調整

普段の運動不足で足腰の筋力低下や下半身のむくみを感じませ…

太陽礼拝 | 体内バランスを調整しよう

朝日を浴びながらヨガをする時間は格別ですよね。そんなとき…

いよいよ挑戦してみよう、鳩のポーズ

ヨガが生活に定着してくると、そろそろ難易度の高いポーズに…

背骨調整コブラのポーズ | ブジャンガアサナ

今回のハタヨガポーズは、背骨・脊椎の調整にとってもおすす…

横に折った上向き礼拝のポーズ・まがたまのポーズ | 背筋すっきり

今回のハタヨガポーズは“横に折った上向き礼拝…

ピラミッドのポーズで足のむくみ・冷え解消

今日のポーズは、足のむくみや冷えの緩和にとってもおすすめ…

筋力強化ですっきり体形 | 英雄のポーズⅠ

下半身の筋力強化に効く有名なポーズ“英雄のポ…

鋤(すき)のポーズ | 精神安定リラックス

今回のハタヨガポーズは、“鋤(すき)のポーズ…