下半身の筋力強化に効く有名なポーズ“英雄のポーズⅠ (ウィーラバッドゥラアサナⅠ)”をご紹介します。足腰をしっかりと鍛えることで美脚だけでなくダイエット効果も期待できます。また精神安定や集中力アッ...
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パンケーキと美味しい朝食 in サンフランシスコ | Plow
たまには美味しい食事でゆっくりと朝食やブランチを楽しみたいですよね。サンフランシスコでパンケーキやフレンチトーストといった朝食メニューを提供しているレストラン“Plow (プラウ)”をご紹介します...
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鋤(すき)のポーズ | 精神安定リラックス
今回のハタヨガポーズは、“鋤(すき)のポーズ (ハラアサナ)”をご紹介します。脊椎の血流を良くすることができるため、脳や背中回りの疲労回復や活性化が期待できます。精神安定やリラックス効果が期待でき...
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Python | 条件分岐 if文をマスターしよう
プログラムを作る中でもいろいろな条件に応じて処理を変更していくことが必要になります。このような処理を“条件分岐”といいます。今回は条件分岐の基本となる“if文”の基礎をマス...
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Python | Set (セット) の使い方
今回はPythonの型であるSets (セット)について、詳しく見ていきましょう。未読の方は、先に“リストの使い方”、“タプルの使い方”、“辞書の使い方R...
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肩立ちのポーズ | ヨガポーズの女王
いろいろあるヨガのポーズの中でも最もいろいろな効果が期待できる“肩立ちのポーズ (サーランバ・サルワーンガアサナ)”をご紹介します。これは“アーサナ (ポーズ) の女王”と...
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